¿Te duelen la espalda, las rodillas o el cuello sin una causa clara? ¿Sientes rigidez al moverte, al entrenar o incluso al levantarte por la mañana? ¿Crees que el dolor es parte normal de la edad, del ejercicio o de tu rutina diaria? ¿Y si el problema no fuera el movimiento… sino la falta de él?. En Travesía Pop les hablamos del libro preciso para solucionar este dilema.
EN ENTRENA TU MOVILIDAD, el osteópata y especialista en entrenamiento funcional JULIEN LEPRÊTRE desmonta uno de los errores más comunes: esperar a que el dolor desaparezca para volver a moverse. Con un enfoque claro, directo y basado en la práctica real, te explica cómo se crean los desequilibrios en tu cuerpo, por qué aparecen las lesiones y qué puedes hacer para recuperar tu movilidad desde hoy.
Este libro no es una colección de ejercicios aislados. Es un sistema. Un método estructurado que te permite entender tu cuerpo, identificar tus limitaciones y construir tus propias rutinas para moverte mejor, prevenir lesiones y recuperar el control, con códigos QR y fotos a color que te guían para que los hagas de manera correcta.
Aquí descubrirás cómo aliviar el dolor, mejorar tu postura, aumentar tu rango de movimiento y entrenar con seguridad, sin importar tu edad o nivel físico. Porque antes de fortalecer, necesitas moverte bien.
Entrena tu movilidad nace de una convicción simple pero poderosa: las personas no deberían depender permanentemente de un profesional para gestionar su propio cuerpo. Con un lenguaje claro, rigor científico y un enfoque radicalmente práctico, Julien Leprêtre entrega a sus lectores las herramientas para entender sus restricciones de movimiento, corregir sus desequilibrios y construir una rutina de movilidad adaptada a sus propias necesidades.
Algunos temas que aborda el libro
¿Por qué tienes restricciones de movilidad y desequilibrios?
¿Cómo aparecen las lesiones?
¿Cómo corregir desequilibrios?
¿Cómo crear tus rutinas de movilidad?
Biblioteca de ejercicios por partes del cuerpo
Rutinas específicas: para la oficina, para dormir mejor, para
el estrés, para las tensiones de cuello y más.
"Tu cuerpo no está diseñado para estar quieto. Está diseñado para moverse. El movimiento no es opcional, es una necesidad tan fundamental como el agua, la alimentación o el sueño"
Menos restricciones = más movilidad
Más movilidad = menos dolor
Menos dolor = más entrenamiento
Más entrenamiento = más fuerza y menos lesiones
Sobre el autor:
Julien nació en Francia, donde se graduó como osteópata en el 2010 y ejerció su carrera durante años en Francia, Argentina, España y finalmente en Colombia a donde llegó en el 2021, Un país del que se enamoró profundamente y decidió quedarse. Aquí nació el Método Funcional, un proyecto que comenzó como una app para entrenar desde casa con seguridad y que rápidamente se convirtió en una de las comunidades de salud y movilidad más grandes de habla hispana.
Desde sus inicios, la filosofía de Julien ha sido clara: las personas con dolor crónico tienen el derecho y la capacidad de entender su propio cuerpo y recuperar las riendas de su salud. Su enfoque no reemplaza el criterio médico, sino que educa al paciente para que sea más proactivo en su rehabilitación y pueda minimizar la dependencia de fármacos y consultas.
Ha entrenado a más de 15.000 personas con su método y comparte sus conocimientos con más de 2 millones de seguidores en redes sociales @julien_leprerte.
¡Gracias por leernos!
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